После обновления от Garmin в часах Fenix 6 появился HRV Status

Разработчики Garmin добавили новую функцию HRV Status для шестой версии смарт-часов серии Fenix 6. Новая опция поможет спортсменам следить за качеством сна и понимать свою норму отдыха после тяжелой нагрузки.

Для пользователей HRV стал настоящим сюрпризом, поскольку ранее создатели часов никак не анонсировали добавление этой функции в Fenix 6. Появление HRV Status предполагалось только для Fenix 7.

Что такое HRV Status

Статус HRV или Heart rate variability — счетчик, который измеряет вариабельность ритма сердца. Часы анализируют физиологическое состояние пользователя, пока он спит. После нескольких итераций на дисплее часов появляется статус частоты сердечных колебаний.

HRV Status отображается в виде цветной полосы, которая показывает владельцу, как хорошо его организм справляется с нагрузками. Например, зеленый цвет означает, что показатели вариабельности сердечного ритма находятся в пределах нормы. Если статус находится в красной зоне, то пора отдохнуть.

Измерение сердечных ритмов поможет спортсменам лучше понимать физиологические особенности своего организма. Часы подскажут пользователю, если у него нарушен режим сна из-за постоянных тяжелых нагрузок.

Функция HRV в прошлом месяце была загружена на часы серии Forerunner 955, а также на модель Forerunner 255. По этой причине счетчик вариабельности сердечного ритма уже сложно назвать новинкой в индустрии смарт-часов.

Производители спортивных часов, включая Garmin, создавали на основе HRV целые продукты. Просто раньше значение HRV суммировалось с другими показателями, которые использовались для измерения качества сна.

В последнем обновлении разработчики добавили в Fenix 6 статус HRV в качестве виджета, чтобы владелец часов мог быстро понять, справляется ли организм с текущими нагрузками.

Что изменилось в часах Fenix 6 после обновления?

Изначально добавление счетчика вариабельности сердечного ритма было запланировано лишь для часов серии Fenix 7, Garmin Epix и Garmin Instinct 2. Однако, в последний момент разработчики изменили свои намерения.

Альфа-версия обновления от Garmin для Fenix 6 включает в себя следующие изменения:

  • Переработка виджета Training Status. Теперь на одном экране видно информацию о статусе тренировок, показатели вариабельности сердца, а также Acute Load или уровень загруженности.
  • Добавление к виджету «Cтатус тренировки» собственного алгоритма, который при вычислении учитывает следующие данные: уровень нагрузки, фокус нагрузки, способность к акклиматизации, восстановление.
  • Появление подробного графика Асute Load. Информация доступна в обновленном виджете Training Status.

Надо отметить, что увеличение количества данных о статусе тренировок загрузило дисплей часов Fenix 6 информацией. Однако, функцию «Готовность к обучению», которая уже есть у часов серии Forerunner 955, разработчики так и не добавили. Подготовленность пользователя к нагрузкам — важнейшая составляющая функции HRV Status.

Бетатестеры Fenix 6 могли заметить, что после недавнего обновления у виджета Training Status появился новый параметр HRV.

Разработчики заявили, что в следующем обновлении счетчик HRV станет отдельным виджетом. Подобные изменения уже можно увидеть на экранах смарт-часов Forerunner 955.

Особенности статуса HRV

Важно понимать, что системе HRV необходимы данные, чтобы определить физиологическое состояние пользователя. Измерение вариабельности сердечного ритма состоит из нескольких этапов:

  • Моментальный сбор информации происходит в первые дни ношения часов. Пользователь на следующие сутки может посмотреть аналитику сердечного ритма, а также сведения о качестве сна.
  • Длительный анализ занимает около 19 дней. Системе необходимо сделать множество замеров, чтобы точно сформировать уровень нормы для конкретного пользователя.

Для получения точных результатов рекомендуется в течение 19 дней, пока длится период калибровки статуса HRV, соблюдать свой обычный распорядок дня. Не стоит планировать какие-либо экстремальные путешествия, например, устраивать веломарафоны по типу «Тур де Франс». Другими словами, система умного устройства должна зафиксировать норму для владельца часов.

Все собранные данные загружаются в мобильное приложение Garmin Connect IQ. Свою статистику можно увидеть при авторизации учетной записи, а также при посещении официального сайта.

Специалисты Garmin пояснили, что в мобильном приложении измерение частоты сердечных колебаний — одна из составляющих Training Status 2.0. Если взглянуть на значение Acute Load в Fenix 6, то можно увидеть новую зеленую полоску, которая показывает уровень идеальной нагрузки.

Система Acute Load корректнее отображает информацию, чем предыдущий 7-дневный виджет, поскольку теперь данные за прошлую неделю архивируются и не учитываются системой. Это удобно, потому что пользователь получает актуальную информацию о своем состоянии.

Стоит учитывать, что HRV Status eще не включен в алгоритм системы Physio TrueUp, которая выйдет в течение 2022 года.

Как получить доступ к статусу HRV?

Владельцы мультиспортивных часов Fenix 6 уже сейчас могут подключиться к программе бета-тестирования. Для этого необходимо зайти на официальную страницу сайта Garmin и подать заявку на участие в бета-тестировании. После подтверждения новая версия часов станет доступна для скачивания.

После регистрации пользователь получит доступ к альфа-версии. Поскольку обновление находится на ранней стадии, то его необходимо будет самостоятельно загрузить в часы. Для этого потребуется подключить часы к компьютеру через USB-кабель.

Важно учитывать, что любая альфа-версия является несовершенной, поэтому может содержать в себе ошибки, которые на этапе бета-тестирования обычно исправляются и дорабатываются специалистами Garmin.

Необходимо помнить, что всегда можно дождаться официальной публичной версии, чтобы скачать ее через беспроводную сеть в автоматическом режиме без лишних регистраций и подключений к компьютеру.